Cultiver l'équilibre et la clarté intérieure.
Trois profils comportementaux structurent la plupart des échanges professionnels: la passivité, l’agressivité et l’assertivité. Le premier s’efface, le deuxième domine, le troisième cherche un équilibre entre…
Vendredi soir, 19h32. Vous êtes en terrasse avec des potes, ou dans un appart rennais pour l'apéro. Le serveur, l'ami…
Le ventre gonflé, la sensation de lourdeur après le repas, les gaz qui restent bloqués, ou encore cette impression que…
Cinq à sept secondes de contraction volontaire, puis quinze à vingt secondes de relâchement passif: c’est la mécanique…
13h07, bureau quelque part dans le centre de Rennes. L'écran clignote, la deadline de fin de journée se rapproche, et…
La gorge serrée, la poitrine qui se soulève trop vite, les pensées qui tournent sans parvenir à se déposer, ou cette…
Après l’arrêt de l’alcool, le cerveau ne revient pas instantanément à son état antérieur. Il traverse d’abord une phase…
Tu sors de ta séance de yoga à Rennes, le tapis encore chaud, et bim: poignet droit qui te lance depuis deux jours. Ou…
Le corps peut déjà dire ce que les mots n’arrivent pas encore à formuler: un sommeil fragmenté, une tension persistante…
Les managers consacrent en moyenne plus de quatre heures par semaine à la gestion des conflits, selon une étude de…
La pulsion de sucre, on la connaît par cœur: coup de barre à onze heures, café gourmand à seize heures, et machine à…
Vous arrivez sur votre tapis avec les épaules déjà hautes, la respiration courte, l’esprit saturé, et une question très…
Depuis le décret du 30 décembre 2016, entré en vigueur le 1er mars 2017, un médecin peut prescrire une activité…
Le message arrive à 8 h 42, juste avant de monter dans le métro rennais. Une remarque sèche, une réunion qui dérape…
On est nombreux à connaître ce réflexe: carte bleue sortie, panier rempli, et une vague de culpabilité qui débarque…
Une tension qui s’installe entre les omoplates, le ventre qui reste constamment contracté, le souffle court après une…
Le stress étudiant n’est pas une impression vague: c’est une réponse physiologique identifiable. Lorsque la charge…
Vous êtes en pleine réunion, à la Maïsta, à Cleunay ou dans un open space du centre-ville. Quelqu'un lance une question…
La cigarette peut continuer à prendre une place immense alors même que vous avez déjà décidé de vous en éloigner. Elle…
Le bas du dos ne proteste pas toujours au moment où l’on s’y attend. Il peut se raidir après une matinée devant…
Vous sentez peut-être vos épaules monter sans même vous en rendre compte, votre respiration rester haute, votre corps…
En 1986, le psychologue James Pennebaker a montré qu’une pratique très simple — écrire pendant 15 à 20 minutes sur ses…
Il est 22 h 47, vous êtes dans votre lit, lumière éteinte, et vous scrolez encore. Vous avez dit « bon, je pose le…
Le dos qui reste en tension après une nuit complète, la nuque qui ne se relâche pas, la respiration qui demeure haute…
Le corps qui semble soudain plus court, les épaules remontées vers les oreilles, le bas du dos qui reste en tension…
Six respirations par minute. C’est le rythme central de la cohérence cardiaque au bureau, une fréquence proche de la…
Jeudi soir, 19 h 42. La journée a été costaud: réunions qui s’enchaînent, métro bondé, ce dossier qui refuse de…
La nuque qui reste tendue même après une nuit complète, le souffle court avant un rendez-vous, le mental qui continue…
Un conflit amoureux ne commence pas toujours par un problème insoluble. Il commence souvent par une interprétation. Un…